魔鬼舞蹈老师教我的五条做人道理-郑辰雨的财新博客-财新网

"You are not amazing. "

在旧金山飞往北京的UA888飞机上，我重温了《爆裂鼓手》，讲述热爱音乐的Andrew努力想成为顶尖的爵士乐鼓手的故事。魔鬼老师弗莱彻对Andrew的虐待式培训造就了一流的鼓手，也留下了严重的心里阴影。

弗莱彻说了一句耐人寻味的话："英文里最害人的两个字是Good Job。" 言下之意是: 鼓励让人冲昏头脑。

严师出高徒

这让我联想到自己的舞蹈老师Tika Morgan, 课上她会提醒我们："You are not amazing. That's why you pay $14 per class to learn. That's why I am a dance teacher."

然后补上一句："You are amazing (你太棒了)是美国最虚假的赞美方式。"

Tika是一位很有争议的老师，爱恨分明，爱她的学生像教徒一样不错过一节课; 恨她的学生来了一次就不会再出现。你需要要有超强的心理承受力，并明白老师的"毒蛇"不是针对个人，而是为了让学生成长。Tika原话："You either find me inspiring or you hate me."

好的舞蹈老师和好的画画老师一样：把复杂的动作分解成可理解消化的步骤，再合成。他们严格、专业、push you to work harder but tell you how (不断的挑战你的极限、但是教你方法）。

Tika Morgan就是这样一位优秀略带杀气的拉丁舞老师。她在印度长大，巴西和非洲混血，从5岁开始跳舞，40多年，舞蹈是她表达自己和多样民族文化的方式。

在飞机上，我写下了Tika教给我的5点做人道理。

1. Dance, Just Dance

Tika说：学习舞蹈最好的方式，就是全身心的投入。The best way to learn dance is to dance. 90分钟课程，每分钟都算数。

2. 舞蹈的仪式感

Tika说：舞蹈代表了不同文化的根源，要尊重对待。

我的理解：中文是象形字，而舞蹈是舞蹈是有仪式感的肢体语言，代表了古人射箭和各种传统仪式。

3. 专注 | 认真 | 自律

Tika说：不管你的基础如何，跳舞需要的3块基石：Focus (专注)、discipline (自律)和dedication (投入)。做人做事也是一样，台上一分钟、台下十年功。

Every movement matters.

每个动作都算数

作为一个发散思维能力很强的人，我需要专注的训练。舞蹈的每一个动作做到位和随意模仿有天壤之别。举个例子，Tika在热身环节提醒我："看看镜子里的你，你脚的方向，和我脚的方向，一样吗？"。

我摇摇头，真的不一样，每个动作都算数。

和我重复一遍：focus、discipline、dedication，人成功的3个必要因素。

4. Remember to Smile

90分钟的舞蹈，对于我这样的菜鸟而言，一直注意力集中记住动作，对大脑消耗很高，也在锻炼平时伏案工作用不到的肌肉。

老师会提醒"面目狰狞"的我们: Smile微笑！

如果你的身体有动感，而面无表情如同僵尸，这不叫舞蹈。

The most important thing is to smile and have fun.

5. 提前安排，让生活更规则、更高效

Scheduling和Deadlines 对生活规律很重要。

美国著名作家Tim Ferriss提出了"pre-scheduling provides scaffolding to structure the day around." 提前安排日程如同盖房子的脚手架，让日子过得更有规划。

这点我非常同意，肩颈受伤后，我研究了旧金山所有的跳舞课，一一尝试后，找到了心仪的老师，安排了每日2-3次的课程，填充在Google Calendar上。每天晚上6-9点的时候都安排在了舞蹈课，周二、四、五早上9:30am上课，周六、日9:00am-2:30pm上课。举个例子：

周六

9am Zumba

10:30am Zumba

12:00pm Hiphop

周日

9am Yoga

10:30am Zumba

1:00pm Dance

这样规律的生活帮我决定了哪些社交活动是不需要的, "I have a class that I committed to"。

我会有选择的安排会议，如果对方愿意，一般选在舞蹈课附近的咖啡馆。

在知道了自己日程的固定值后，做其他事情的效率更高。因为有了deadline, 我会高产的利用仅有的2-3个小时。

以前的我，周末漫无目的，懒散的起床，刷微信、微博，一早上很快就过去。每天想着跑步，但是种种原因，穿着运动服迟迟不出门，直到天黑。

现在我, 提前报了舞蹈瑜伽课，付钱了不好意思取消。每周末8点起床，没时间刷手机，马上洗漱冲去上课。

我意识到：我并不需要早上刷手机。

希望这五条对你也有用。

我还在努力学习Focus专注。

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